Precisando de Estímulo para se Exercitar?

Hoje em dia percebemos cada vez mais a preocupação da população em relação ao corpo e a saúde. Criou-se a consciência de que saúde e longevidade devem vir acompanhadas de qualidade de vida.

“A atividade física é definida como qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso” (Caspersen, 1985).

A Atividade física não está restrita a ir a academia de ginástica. Vale de tudo: andar, dançar, correr, pedalar, passear com o cachorro, substituir o carro por caminhadas indo a padaria ou a supermercados, subir e descer escadas do próprio prédio, entre outras. O mais importante é manter a vida ativa.

Não são necessárias muitas horas de prática por dia, nem mesmo sentir dor e ter sofrimentos por excessos. Com apenas 30 minutos diários você já está saindo da inércia do sedentarismo. E isso é o mais importante.

Entretanto, a prática regular de uma atividade traz os seguintes BENEFÍCIOS:

- Melhora no visual e na postura
- Rigidez dos músculos
- Combate ao temido excesso de peso e acúmulo de gorduras
- Melhora da elasticidade e flexibilidade
- Diminuição da propensão a doenças, como cardipatias, estresse, obesidade, osteoporose, hipertensão, deficiências respiratórias, problemas circulatórios, diabetes e alteração das taxas de colesterol.

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Se você ainda não é praticante da atividade física, não perca mais tempo. Coloque seu corpo em movimento e viva melhor!