Esse é um assunto que todos ficamos curiosos: quantas calorias queimamos por dia? Não é possível que gastemos todos iguais, claro, mas como saber? Nós achamos uma resposta!
Cálculo de Necessidades Diárias de Energia:
Cada indivíduo gasta uma certa quantidade de energia básica, mais a energia extra para atividades físicas.
Gasto energético básico:
- Para cada kg de peso são necessários 1,3 kcal para cada hora. (ex: um atleta pesando 65kg precisaria 1,3 x 24 horas x 65 kg por dia)
Gasto energético Ativa:
- Para cada kg de peso são necessários 1,5 kcal para cada hora.
Gasto energético Atlética:
- Para cada kg de peso são necessários 1,6 kcal para cada hora.
Agora mate a sua curiosidade: faça as suas contas e veja quantas calorias você gasta por dia.
Sabendo que, é óbvio, para não engordar você não pode consumir mais que o maldito número que você encontrar, já dá pra ter uma ideia de quanto você pode consumir por dia, ou , no caso de exageros perdoáveis, quanto vai ter que malhar a mais no dia seguinte!
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