Você leu no post anterior de Fitness o que é o Pilates e como é a sua aula. Agora, vamos ver os benefícios desta atividade para você:
- Estímulo da circulação
- Melhora no condicionamento físico geral, proporcionando maior flexibilidade, amplitude muscular e alinhamento postural adequado
- Melhora nos níveis de consciência corporal e da coordenação motora
Todos os benefícios ajudam a prevenir e a reduzir riscos de uma futura lesão, promovendo, inclusive, o alívio de dores crônicas, já que o método Pilates fortalece, alonga e equilibra toda a musculatura que envolve a coluna vertebral, alinhando e descomprimindo tensões na mesma.
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