Benefícios da Musculação

Com a influência positiva da mídia, malhar virou moda, e não só moda, virou sinônimo de bem estar e saúde. Não há dúvida dos benefícios que a  musculação bem orientada proporciona; entretanto, o grande cuidado se encontra na qualidade da sua prática. No universo das academias, o seu monitoramento deve ser fator primordial, feito por profissionais da área de Educação Física, capacitados para o trabalho com musculação. Veja só o que seu corpo ganha com esta prática:

• Melhorias da auto-imagem, do auto-conceito e da auto-estima;

• Melhoria da qualidade do sono;

• Melhoria em quadros de depressão e angústia;

• Melhoria dos aspectos cognitivos (atenção, concentração, memória e aprendizagem);

• Diminuição do nível de ansiedade, refletindo em alguns dos problemas de obesidade;

• Aumento do gasto calórico total diário, reduzindo e controlando a quantidade de gordura corporal (desde que acompanhada de uma dieta adequada);

• Aumento de massa magra e enrijecimento muscular;

• Aumento da Força Muscular;

• Melhoria da Flexibilidade;

• Melhoria da Capacidade Aeróbica;

• Menor predisposição em desenvolver sintomas psicossomáticos, como úlceras psicogênicas, impotência , anovulação etc;


• Aumento da resistência do sistema imunológico, diminuindo o risco de infecções oportunistas;

• Diminuição do risco de problemas cardíacos;

• Diminuição do risco de hipertensão;

• Diminuição do risco de problemas de colesterol e diabete.

Se você já faz alguma outra atividade física, experimente a musculação como complemento. Razões, como você já viu, não faltam!